Deutschland

• Kontakt zum ärztlichen (psychiatrischen) Bereitschaftsdienst (bundesweite Tel.: 116 117 
• Telefonseelsorge: anonyme, kostenlose Beratung zu jeder Tages- und
  Nachtzeit unter den bundesweiten Telefonnummern 0800 - 1110111 oder 0800 - 1110222 bzw. www.telefonseelsorge.de 

Österreich

• Telefonseelsorge
  www.telefonseelsorge.at
  anonyme, kostenlose Beratung zu jeder Tages- und Nachtzeit innerhalb jedes Bundeslandes unter der Telefonnummer 142
• Die Psychiatrische Soforthilfe
  http://www.psd-wien.at/psd/52.html
  telefonisch, ambulant, mobil: Beratung zu jeder Tages- und Nachtzeit unter der Telefonnummer 01- 31330

Schweiz

• Telefonseelsorge „Die Dargebotene Hand“
  www.143.ch anonyme, kostenlose Beratung zu jeder Tages- und Nachtzeit unter der Telefonnummer 143
• Angst- und Panikhilfe Schweiz (aphs)
  Die aphs bietet rund um das Thema Angststörungen eine nationale Telefon-Hotline an und vermittelt professionelle Hilfe.
  Die Hotline kann über folgende Kanäle erreicht werden:
  • per Telefon: 0848 801 109
  • https://www.aphs.ch/hotline/die-aphs-hotline
  • Mail: [email protected]